loader
loaderloader
דף הבית > חדשות סיפתח > אכילת כמות קלוריות רבה יותר בבוקר לעומת הערב מסייעת להתגבר על בעיות פוריות

אכילת כמות קלוריות רבה יותר בבוקר לעומת הערב מסייעת להתגבר על בעיות פוריות

פורסם ב16/02/2015
ע"י אלעד כהן
מחקר חדש של חוקרים מהאוניברסיטת העברית בירושלים ומאוניברסיטת תל אביב מגלה כי לאכילת ארוחת בוקר דשנה יכולה להיות השפעה חיובית על נשים עם בעיות של פוריות.

בשנים האחרונות, מחקרי תזונה מצאו כי המשקל שלנו מושפע לא רק על ידי כמות הקלוריות הנצרכת, אלא גם על ידי התיזמון של הצריכה של כמות גדולה של קלוריות.
כעת, מחקר חדש מראה כי אכילת ארוחת בוקר דשנה מעלה את הפוריות בקרב נשים שסובלות מאי סדירות של המחזור החודשי.
המחקר בדק האם לתיזמון הארוחות יש השפעה על בריאותן של נשים שסובלות מאי סדירות של המחזור החודשי בשל תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS).

תסמונת השחלות הפוליציסטיות משפיעה על כ- 6-10% מהנשים בגיל הפריון ומשבשת את הפוריות שלהן. תסמונת זו יוצרת תנגודת לאינסולין, שמובילה לעלייה בהורמוני מין זכריים (אנדרוגנים), ובנוסף עלולה לגרום לאי סדירות של המחזור החודשי, נשירת שיער הקרקפת (תוך עלייה בשיעור על פני שאר הגוף), אקנה, בעיות פוריות וסוכרת בעתיד.
הניסוי בוצע במרכז הרפואי וולפסון על 60 נשים לאורך תקופה של 12 שבועות. משתתפות הניסוי היו בין הגילאים 25 עד 39, עם BMI מתחת ל- 23 וסבלו מתסמונת השחלות הפוליציסטיות.
הנשים חולקו לשתי קבוצות והתבקשו לצרוך כ- 1,800 קלוריות ביום. ההבדל בין שתי הקבוצות היה העיתוי של הארוחה הגדולה ביותר שלהן. קבוצה אחת צרכה את ארוחתה הגדולה ביותר, כ- 980 קלוריות, בארוחת הבוקר, ואילו השניה בארוחת הערב. החוקרים רצו לבדוק האם לעיתוי של צריכת הקלוריות יש השפעה על העמידות לאינסולין ועל העליה באנדרוגנים בקרב הנשים שסבלו מהתסמונת. הנשים ניהלו רישום מדוייק של הרכב הארוחות שלהן.

הממצאים הראו תוצאות טובות יותר בקרב קבוצת ארוחת הבוקר. רמות הגלוקוז והעמידות לאינסולין ירדו ב- 8% בקבוצה זו, ואילו בקרב קבוצת ארוחת הערב לא נצפה שינוי בהן. בנוסף, בקרב קבוצת ארוחת הבוקר רמות הטסטוסטרון (אחד ההורמונים האנדרוגנים) ירדו בכמעט 50%, ואילו בקרב קבוצת ארוחת הערב הרמות לא ירדו. כמו כן, בקרב הנשים מקבוצת ארוחת הבוקר היה שיעור גבוה יותר של ביוץ בהשוואה לקבוצת ארוחת הערב, מה שמראה כי אכילת ארוחת בוקר דשנה מביאה לעלייה ברמות הפוריות בקרב נשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות.
המחקר מראה בבירור כי כמות הקלוריות שאנו צורכים מדי יום היא אכן חשובה מאוד, אך העיתוי בו אנו צורכים אותן הוא אפילו חשוב יותר.

 

למחקר המקורי:

http://english.tau.ac.il/news/meal_timing_improve_fertility

הידעת? פורטל סיפתח תורם מחצית מרווחיו לעמותות ומלכ"רים על פי בחירת הגולשים. כל שצריך לעשות הוא להגדיר את סיפתח כדף הבית, לאמץ עמותה כלבבך ו..לגלוש כרגיל. זו ה-דרך לייצר תרומה כספית חברתית מבלי להכניס את היד לכיס.

על מנת לאשר בעלות על מודעת העסק הנכם מתבקשים להזין את פרטי האימייל שלכם וללחוץ על כפתור "שלח".

תודה.
נשלח אליך אימייל לאישור כתובת המייל. אנא בדוק את תיבת המייל שלך ולחץ על הקישור שבמייל לצורך הפעלת פרטי הגישה שלך.

שגיאה.
אימייל כבר רשום במערכת או פרטים שנשלחו אינם נכונים.