loader
loaderloader
דף הבית > חדשות סיפתח > תכנית יוגה מיוחדת עשויה לסייע לנשים עם בריחת שתן

תכנית יוגה מיוחדת עשויה לסייע לנשים עם בריחת שתן

פורסם ב20/05/2014
ע"י אלעד כהן
ממחקר חדש שנערך באוניברסיטת קליפורניה שבסן פרנסיסקו, עולה כי צורה עתיקה של מדיטציה ופעילות גופנית עשויה לסייע לנשים הסובלות מבריחת שתן. החוקרים גילו כי תכנית אימוני יוגה, שנועדה לשפר את בריאות רצפת האגן, יכולה לעזור לנשים להשיג שליטה מלאה יותר על הטלת השתן שלהן ולמנוע דליפת שתן. במחקר זה לא נכללו גברים, מכיוון שבריחת שתן אצלם קשורה לעיתים קרובות לבעיות של בלוטת הערמונית, אשר פחות סביר שישתפרו בזכות אימוני יוגה.

יוגה משמשת לעתים קרובות להגברת מודעות, השגת הרפיה והקלה על חרדה ומתח. מסיבות אלה, קיים שימוש ביוגה במגוון מצבים רפואיים, כגון תסמונת מטבולית או תסמונות שונות של כאב, אך בנוסף, יוגה יכולה לעזור גם בטיפול בבריחת שתן.

החוקרים גייסו 20 נשים בגילאי 40 ומעלה שסבלו מבריחת שתן על בסיס יומי. הנשים חולקו אקראית, כך שחצי מהן לקחו חלק בתכנית טיפול ביוגה במשך שישה שבועות והיתר לא לקחו חלק בתכנית זו. הנשים שהשתייכו לקבוצת היוגה דיווחו על שיפור של כ- 70% בתדירות של דליפת השתן שלהן בהשוואה למצבן הבסיסי בתחילת המחקר. לעומתן, בקרב קבוצת הביקורת, אשר לא טופלה ביוגה, חל שיפור של 13% בלבד. עיקר השיפור נצפה בבריחת שתן במאמץ, או בדליפת שתן שנגרמה על ידי פעילות המגבירה את הלחץ התוך בטני כגון שיעול, עיטוש או התכופפות.

החוקרים סבורים כי יוגה יכולה לשפר את בריחת השתן באמצעות יותר ממנגנון אחד. מאחר ובריחת שתן קשורה לחרדה ודיכאון, נשים הסובלות מבריחת שתן עשויות להפיק תועלת מהדגש שמושם ביוגה על מדיטציה והרפיה. בנוסף, תרגול קבוע של יוגה יכול גם לעזור לנשים לחזק את שרירי רצפת האגן אשר תומכים בשלפוחית ​​השתן ולמנוע בריחת שתן.

על פי האיגוד האמריקאי לבריחת שתן, כ- 25 מיליון מבוגרים באמריקה סובלים מצורה כלשהי של תופעה זו. עד 80% מהם הן נשים. אמנם בריחת שתן הופכת נפוצה יותר ככל שנשים מזדקנות, אך גם נשים צעירות רבות סובלות מהתופעה. החוקרים פיתחו תכנית מיוחדת לטיפול ביוגה על מנת שתהיה בטיחותית לנשים מבוגרות, כולל נשים עם מגבלות ניידות קלות.

לא כל סוגי יוגה יכולים לעזור לטפל בבריחת שתן. תכנית היוגה ששימשה במחקר תוכננה במיוחד עם יועצות יוגה שיש להן נסיון בהוראת יוגה בשיטה שתשפר את בריאות רצפת האגן. החוקרים מאמינים כי הטיפול ביוגה יחסוך לנשים רבות את הטיפול והשיקום המסורתי הקיים כיום, אשר עולה כסף רב וצורך זמן, ומקווים לבנות בעתיד מחקר נוסף, אשר יתבסס על מחקר זה ויימשך 12 שבועות.

למאמר המלא:

http://www.sciencedaily.com/releases/2014/04/140426091307.htm

 

הידעת? פורטל סיפתח תורם מחצית מרווחיו לעמותות ומלכ"רים על פי בחירת הגולשים. כל שצריך לעשות הוא להגדיר את סיפתח כדף הבית, לאמץ עמותה כלבבך ו..לגלוש כרגיל. זו ה-דרך לייצר תרומה כספית חברתית מבלי להכניס את היד לכיס.

על מנת לאשר בעלות על מודעת העסק הנכם מתבקשים להזין את פרטי האימייל שלכם וללחוץ על כפתור "שלח".

תודה.
נשלח אליך אימייל לאישור כתובת המייל. אנא בדוק את תיבת המייל שלך ולחץ על הקישור שבמייל לצורך הפעלת פרטי הגישה שלך.

שגיאה.
אימייל כבר רשום במערכת או פרטים שנשלחו אינם נכונים.